Selülit yok etme teknikleri

Selülitlerden kurtulmak için öneriler, Selülilerden nasıl kurtulurum, Selülit yok etme teknikleri

50 öneriyle selülitlerinden kurtul!

1- Bol bol su iç!
2- Vücudundaki fazla suyu atmak için çilek ve kereviz ye.
3- Sık sık yüz!
4- Hızlı kilo alıp vermemeye çalış. Kilonu sabit tut.
5- Aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak dur.

6- Şekerli yiyecekleri çok fazla tüketmemeye çalış.
7- Kahve tüketimini en aza indir.
8- Kızartmalara bir süre elveda de; buğulama ya da haşlama yemekleri tercih et.
9- Yeşil çay iç.
10- Asitli içeceklerden uzak dur ve meyve sularına ağırlık ver.

11- Duş yaparken selülitli bölgene soğuk su ile masaj yap.
12- Haftada en az üç kez yürüyüş yap.
13- Günde en az 3 porsiyon mevsim meyvelerinden ye.
14- Selülitli bölgeni duş sırasında tuzla ov ve daha sonra ılık su ile durula.
15- Maydanozu kaynat ve her gün bir bardak suyunu iç.

16- Kuruyemiş, cips gibi atıştırmalıklardan uzak dur.
17- Öğünlerinde kırmızı et yerine, tavuk ve balık gibi beyaz etlere ağırlık ver.
18- Yüksek topuk ayakkabı giyme.
19- Her zaman dik yürü ve dik bir şekilde otur.
20- Mümkün olduğunca stresten uzak dur.

21- Yemek aralarında abur cuburdan uzak dur.
22- Sabah kahvaltısından önce bir bardak limonlu su iç. Dil peyrini hariç, diğer peynirleri yemeden önce suda beklet.
23- Bacak kaslarını çalıştırmak için bisiklete bin.
24- Uzun süre güneşte kalma.
25- Sigara içiyorsan, bu alışkanlığından vazgeç.

26- Pirinç ve patatesi mümkün olduğunca az ye.
27- Yemek yerken lokmalarını iyice çiğne.
28- Öğün aralarında bir şeyler atıştırmak istersen, domates veya yoğurt ye.
29- Fast-food yemeklerden uzak dur.
30- Yemeklerini ayakta değil, oturarak ye.

31- Porsiyonlarını küçük tut.
32- Asitli bir şeyler içmek istediğinde sodayı tercih et.
33- Yağlı yiyeceklerden uzak dur.
34- Tatlı krizine yakalandığında bir kaşık bal veya reçel yemeyi dene.
35- Beyaz ya da kırmızı turp ye; turp vücudundaki fazla suyu atmanı sağlar.

41Ayda bir kez saunaya git ya da sıcak duş al.
42- Düzenli ve derin nefes al.
43- Öğünlerini atlama ve düzenli beslenme alışkanlığı edin.
44- Uyku düzenine özen göster.
45- Meyveni, yemek yedikten iki saat sonra ye.

46- Yatma saatlerine yakın bir şey yeme.
47- Gereksiz yere ilaç kullanma.
48- Her gün en az yarım su bardağı süt iç.
49- Yemek yerken su içme.

50- Sık sık bitki çayı tüket.

HPV Virüsü nasıl önlem alırım,

HPV Virüsü, Human Papilloma Virus, HPV Virüsü nasıl bulaşır, HPV Virüsü nasıl önlem alırım

Netkeyfim.com

Son yılların en popüler virüsü : HPV
Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar arasında giderek çok sık rastalanan HPV yani Human Papilloma Virus malesef çok iyi bilinmemekte.

Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar arasında giderek çok sık rastalanan HPV yani Human Papilloma Virus malesef iyi bilinmemekte, ancak rahim ağzı kanseri (servikal kanser ) açısından 1. sırada sebep olarak gösterilmesinden ötürü ciddi şekilde dikkate alınması gereken son yılların en popüler virüsüdür.

HPV (Human Papilloma Virus) genital bölgede ve mukozalarda enfeksiyon yapan ve condyloma acuminatum (kondiloma aküminatum ya da kısaca kondilom) adı verilen siğil şeklinde kitlelerin oluşumuna neden olan bir virüstür. Vücuda bir kez alındığında hücreler içinde yerleşir ve zaman zaman alevlenmelere yol açar. HPV enfeksiyonu kesin tedavisi olmayan bir hastalıktır.

HPV enfeksiyonu cinsel yolla bulaşan hastalıklar grubunda yer alır. Virüsün bulaşma şekli başka bir bireyin enfekte bölgesinin (penis gibi) mukozalara (ağız ve vajina gibi), ya da diğer nemli bölgelere (anüs gibi) temasıyla olur.

HPV oldukça bulaşıcı bir virüstür ve genital bölgedeki lezyonların mukozalar ya da genital bölgelerle (cinsel ilişkide olduğu gibi) kısa süreli teması bile bulaşması için yeterlidir. Genital bölge mukozasının vajina yoluyla dış ortama açık olması nedeniyle özellikle erkekten kadına daha kolay bulaşır.

Genital sistemin nemli mukoza yapısı, dudak ve ağız içi dokusu, üst solunum yolu epiteli, göz- konjuktiva dokusu HPVnin yerleşmeyi sevdiği alanlardır. HPVnin incelenen bir çok tipi vardır: Düşük riskli grupta yer alan HPV Tip 6,11,42,44 servikal kanserle ilişkili olmayıp daha çok siğil dediğimiz kondilomlara yol açıp özellikle genital bölgede kozmetik sorunlar yaratırlar. Sıklıkla genital bölgede küçük dudaklarda birkaç mmden birkaç cm e ulaşan kümeler halinde bulunur. Yüksek riskli grup olarak tanımlanan Tip 16,18,31, 33,35,39,45,51,52,56,58,66 servikal kanserle yakından ilişkilidir.

20-29 yaş grubunda CIN (Cervikal İntraepitelyal Neoplazi) son yıllarda 2 kat artmış, aynı şekilde 40 yaşın altındaki rahim ağzı kanser riski giderek daha fazlalaşmıştır. Ancak servikal sitoloji ve taramalara ( smear) önem verilmesiyle bu oranlar hızla aşağı çekilmektedir.Genital kanser açısından başlıca risk faktörleri: Seksüel partner sayısının fazlalığı, erken yaşta başlanan cinsel ilişki, sigara, fazla doğum yapmış olmak,düşük sosyo ekonomik düzey vs sayılabilir.

HPV enfeksiyonu geçiş yolları ise:
1-Seksüel yolla geçiş: HPV bulaşması ile genital bölgede kondilomların görülmesi arasında geçen süre ortalama 3 ay olmasına rağmen kişinin immun yapısına bağlı olarak 3 seneye kadar uzayabilir.CIN tespit edilen kadınların eşlerinde %70-80 oranında belirti vermeyebilir. Bir kez HPV enfeksiyonu alınırsa bundan sonraki aşamada enfeksiyon tedavi edilse dahi kişinin immun yapısına bağlı olarak HPVe bağlı lezyonlar tekrarlayabilir, başka partnerlerle ilişkiye bağlı olarak kişi enfeksiyonu bulaştırabilir.

2- Seksuel olmayan yolla geçiş: Biopsi aletleri ve eldivenlerinde rol oynayabileceği düşünülmektedir.

3-Vertikal Geçiş: Doğum sırasında HPV(+) kadından doğan çocukların burun boğaz salgılarında HPV DNAsına rastlanmıştır.

Yapılan araştırmalar HPVe bağlı olarak gelişen CIN I in %66sının normale döndüğünü, %22sinin CIN I şeklinde devam ettiğini, %16sının ise CIN II e dönüştüğünü göstermiştir.

Cinsel olarak aktif olan ya da 18 yaşındaki tüm kadınlarda yıllık pap smear testi ve jinekolojik muayene önerilmektedir. Pap Smear testi %20 yanlış negatif sonuç verebilir, bu nedenle enfeksiyon varsa uygun antibiotik tedavisi ardından tekrar smear alınıp değerlendirilmelidir.

Servikal displazisi olan hastalarda lezyonun derinliği ve genişliği ile yayılımının saptanması amacıyla “Kolposkopi” yapılmalıdır.Kolposkop, serviksin yani rahim ağzının 6-40 kat büyütülerek incelenmesini sağlar.

Bir çok hekim anormal Pap Smear bulgusu olan hastaların değerlendirilmesinde kolposkopik muayene ile birlikte endoservikal küretaj (ECC) uygulamaktadır, bu şekilde kanaldaki derin kanser oluşumları yakalanabilir.

Özet olarak düzenli jinekolojik muayene ve pap smear yapılmalı, HPVye ait lezyonlar saptanıldığı taktirde kolposkopi ile ayrıntılı inceleme yapılmalı, siğillerden biopsi alınıp HPV tipi tayin edilmelidir.Tedavide jinekoloğunuzun uygun gördüğü tedavi şekliyle düzenli olarak kontroller ihmal edilmemelidir.

HPV cinsel yolla bulaşan bir hastalık olduğundan bu konuda genel önlemlerin alınması HPV enfeksiyonundan korunmada tek yoldur. Ancak HPVnin bulaştırıcılığı o kadar yüksektir ki, şüpheli ilişkilerde kondom kullanılması bile enfeksiyondan korumayabilir. Cinsel temas esnasında erkek genital bölgesinin prezervatifle korunmayan kısımlarından kadına ya da erkeğe bulaşma söz konusu olabilir. Bu yüzden bariz kondilom lezyonları olanlarla cinsel ilişkiye girmemek çok önemlidir.

Show tv Kurtlar vadisi bitecekmi

Kurtlar Vadi’si bitiyor mu?, Kurtlar Vadisi ne zaman bitecek?, Show tv Kurtlar vadisi bitecekmi

Kurtlar Vadi’si bitiyor mu?
“Kurtlar Vadisi ne zaman bitecek?” diye sorulduğunda Şaşmaz’ın cevabı ne oldu?

Gazi Üniversitesi (GÜ) Öğrenci Konseyi’nin hazırladığı Gazinin Gazetesi’nin (Gazite) tanıtım toplantısına onur konuğu olarak Kurtlar Vadisi dizi ekibi katıldı.

Gazi Üniversitesi Mimar Kemaleddin Salonu’nda gerçekleştirilen tanıtım toplantısı öncesinde, çok sayıda öğrenci salon kapısında toplandı.
Tanıtım toplantısının onur konuğu olan dizi oyuncuları Necati Şaşmaz, Gürkan Uygun, Kenan Çoban, Erhan Ufak ve Cahit Kayaoğlu salona girişlerinde alkışlarla ve tezahüratlarla karşılandı.

Söyleşiden önce “Gazite”nin genel yayın yönetmeni İsmet Anlı gazetelerini tanıtan bir konuşma yaptı. Telefonlarıyla fotoğraf çekmek isteyen öğrenciler kısa süreli izdihama neden olurken, Necati Şaşmaz, mikrofonu alarak, ayaktakilerin yerine oturmasını istedi.
Alkışların uzun süre devam etmesi nedeniyle konuklar, konuşmalarına başlayamadı. Sahne önündeki kalabalık biraz azaldıktan sonra sinevizyonda dizinin tanıtımına yönelik bir sunum yapıldı.

İlginin yoğun olması nedeniyle salona giremeyen çok sayıda öğrenci, söyleşiyi üniversite bahçesine kurulan dev ekrandan izledi.
Dizinin başrol oyuncusu Necati Şaşmaz sunumun sonunda, “Ne kadar çok iş yapmışız, izleyince fark ettim” dedi. Bunun üzerine salondaki öğrenciler tekrar dizi ekibini alkışladı.

DİZİ BİTİYOR MU?
Kurtlar vadisi kamera arkası

Öğrencilerin sorularını yazılı olarak vermesinden sonra söyleşi başladı. Posta gazetesinde yer alan habere göre; Necati Şaşmaz dizinin bu sezon biteceği söylentilerinin gerçeği yansıtmadığını belirterek, “Evet bu yaz bitecek ama önümüzdeki dönem yeniden başlayacak” dedi.

Şaşmaz, yapımcı olan kardeşine “Kurtlar Vadisi ne zaman bitecek?” diye sorulduğunda kendisinin, “Bu ülkede dert bitmiyor. Ne zaman bu ülkede dert biter, gözyaşları diner, bu dizi de o zaman biter” yanıtını verdiğini söyledi.

“Kurtlar Vadisi Irak” filmi ile bölgedeki birçok soruna değindiklerini, oradaki dramı anlattıklarını dile getiren Şaşmaz, şöyle konuştu:
“Şimdi de Filistin’de olacağız. Arkadaşlarımız yaklaşık bir yıldır çalışıyorlar bu proje üzerinde. Orada neler yapabiliriz bunu düşünüyoruz. Bize soruyorlar, Filistin konusunu ele almaktan korkuyor musunuz? diye. Bizim Allah’tan korkmayanlardan korkumuz yok, Allah’tan korkana da saygımız sonsuz. Evet Filistin’e gidiyoruz.”
Kurtlar vadisi final replikleri

Dizide rol alan Gürkan Uygun da Gazi Üniversitesinde olmaktan memnuniyet duyduğunu, “Benim olduğum yerden bakarsanız mutluluğumu anlarsınız” diye konuştu.

Kenan Çoban da sözlerine dizideki rolüyle ilgili olarak, “Şu an hafızam yerinde” diyerek başladı.
Üniversiteli gençlerle bir araya gelmekten mutluluk duyduğunu ifade eden Çoban, “Dizideki akıbetiniz ne olacak?” soruna, “Onu bu akşam izleyip hep birlikte göreceğiz” yanıtını verdi.

Erhan Ufak ve Cahit Kayaoğlu da söyleşiye katıldıkları için çok mutlu olduklarını söylediler.

Atv Canım Ailem dizisi bitecekmi?,

Canım ailem dizisi neden bitiyor, Atv Canım Ailem dizisi bitecekmi?,

Canım Ailem neden bitiyor?
Başrollerinde Uğur Yücel, Şebnem Bozoklu ve Ozan Güven’in rol aldığı Canım Ailem bitiyor

Posta gazetesi televizyon eleştirmeni Mesut Yar, Canım Ailem dizisinin biteceğini kendisine sete gidip Uğur Yücel ile konuşan bir izleyicinin haber verdiğini yazdı.

Canım Ailem neden bitiyor?

Bir veda haberini vereyim hemen; Sensiz Yaşayamam bitiyor. Fox TV’deki iyi işlerden biriydi. Beğenmiştim ama ömrü başka şeylere bağlıymış…
Bir veda haberi de Canım Ailem (atv) cephesinden. Dizi fanlarından biri sete gitmiş, Uğur Yücel söylemiş kendisine. Neredeyse ağlayacak haberi verirken bana…
Nedeni senaristinin hamile olmasıymış. Başka biri yazsın istemiyorlar diziyi. Ezel’in başına gelenleri düşününce, “bu işleri sıkıntı yaratmayacak bir kalabalıkla yapmalı” diyorum ben. Üzülmesin insanlar…
Benim Annem Bir Melek için bitti bitecek gibi bir balon çıktı ama iki hafta sonrasının yayın akışında da görünüyor dizi. Zaten dört hafta sonra da sezon finali furyası başlıyor ekranlarda. Sıksa dişini herkes biraz, ne şiş yanacak ne de kebap…

Boğa canlı yayında itiraf etti!

Doktorum’da (Kanal D) bir boğa canlı yayına bağlandı. Alegori yapıyorum ama adam “Eşimle günde 10 kez birlikte oluyoruz, çok mu?” diye sorduğunda aklıma damızlık çağrıştıran başka bir şey gelmedi…
Stüdyo uğuldadı, doktorlar gülümsedi, sunucular akıllı davranıp “Eşinizi telefona verin, bir de onun görüşlerini alalım” diye işin sağlamasını yaptı ve sonuç aynı…
Kadın da eşinin bu halinin kendisine sıkıntı verdiğini filan söyledi. Ama en komiği, adamımızın tansiyon hapı kullanmaya başlamasıyla performansının yarı yarıya azaldığını söylemesi üstüne sunuculardan Aytuğ Kolankaya’nın “Hımmm, beşe düştü yani” demesiydi… İnanıştır ya, fazla konuşmayalım da bereketi kaçmasın. Hahahah…

Sadettin Teksoy nerededir?

KanalTürk’te yayınlanan Dolu Dolu Anadolu, önceki akşam Denizli’nin meşhur Keloğlan Mağarası’na girdi. İnanışa göre bu mağara kelliğe iyi geliyordu. Anlatıldı zaten… Ve fakat hafızam beş yıl öncesine uçuverdi o an. Aklıma ekran efsanesi Sadettin Teksoy ağabeyimiz düştü.
O da görevlerinden birinde gitmişti bu mağaraya… Ve Türk ekranlarının unutulmazlarındandır; köy ahalisinin alayını toplayıp o ünlü tekerlemeyi tribün gibi söyletmişti. “Saçım benim saçım beni, tarak tutmaz saçım benim…” Sahi nasıldı gerisi yahu?

Buzdağının altına bakın!

Uğur Dündar son bir haftadır haber bülteninde yaşamından anekdotları anlatıyor izleyicisine. Sonra da bir adres gösteriyor. Hayatının kaleme alındığı “İşte Hayatım” isimli Nedim Şener kitabını… İşte Hayatım, yanlış hatırlamıyorsam Uğur ağabeyin bir dönem televizyonlara hazırladığı bir programın ismi aynı zamanda. Nedim’in akıcı kalemi, TV dünyasının duayen habercisinin ömrüyle birleşip çok ilginç bir belgesel/an eseri çıkarmış ortaya… Uğur ağabeyin haber sırasında anlattıkları buzdağının görünen yüzü sadece. Kalanı ise bir hayli sarsıcı… Biliyorum daha birçok anekdotu tatlı diliyle anlatmaya devam edecek Uğur Dündar haberlerde. Ama acı gerçekleri görmek için mutlaka okumak gerekiyor kitabı. Şiddetle tavsiye ediyorum…

Ferhunde melek gibi kız!

“Ay içim acıdı kız”. Sanırım iki kadın aralarında konuşsaydı Ferhunde’nin önceki akşam yayınlanan iç döküşüne böyle yaklaşırdı… Evet, Yaprak Dökümü’nde (Kanal D) Ferhunde annesine günah çıkarırken hayatı boyunca kazanamadığını, evliliğinde de hep dışlandığını söyledi. Ve ekledi; “Oysa çok şey istememiştim”… Yuh dedim içimden. Ferhunde neredeyse kanat takıp uçacaktı neredeyse. Artık ne içtiyse kızımız o gece, ben de istiyorum aynısından…

TOPBAŞ’IN BİR SORUNU MU VAR?

İstanbul bir üniversite cenneti oldu bildiğim kadarıyla. Ama önceki akşam İstanbul Büyükşehir Belediye Başkanı Kadir Topbaş üniversitelerden yayın yapan Genç Bakış’a (Kanal D), Haliç Kongre Merkezi’nde katılmayı tercih etti… Aslında tercihi kendisi mi yaptı, yoksa herhangi bir üniversite, uygun bir salon bulunamadı mı, merakta kaldım. Belki nedeni programda açıklanmıştır ama ben bilmiyorum… Bileniniz varsa bana yazsın da, üniversitelerle yerel yönetim arasında bir sıkıntı mı oluştu anlayalım…

Görüntü muhteşemdi ama…

Barcelona, Şampiyonlar Ligi yarı finalinde (Star TV yayınladı) Inter’i yenmesine rağmen finale çıkamadı. Fakat son zamanlarda izlediğim en zevkli karşılaşmaydı. Dinlediğim değil, dikkatinizi çekerim…
İlker Yasin anlattı, Hikmet Karaman yorumladı maçı. Yasin, sıklıkla sakat olan Iniesta’yı kadroya dahil etti; üstelik buz gibi oynayan Xavi yerine. Geçen yıl dillere dolanan “Iniesta Londra yasta” repliğinin çok etkisinde kaldığı belliydi yani… Hikmet Karaman’a gelince tam olarak niçin yorumcu koltuğunda olduğunu anlayamadım. Sesi gelmiyordu çünkü. Hani bazı sokak çekimlerinde kameraya arkadan el sallayan meraklılar olur ya; öyle bir şeydi hali…
Neyse ki maçta, yeni bir efsanenin doğumunu an be an izledik de, lezzetle kapattık geceyi!

Bahar nezlesi tedavisi,

Bahar Nezlesi Nedir?, Bahar nezlesinden nasıl korunurum, Bahar nezlesi tedavisi

Bahar Nezlesi

BAHAR NEZLESİ

Bahar nezlesinin alerjik astım, kontakt dermatit, ürtiker, alerjik konjunktivit gibi bir alerjik hastalık çeşidi olduğunu ifade eden uzmanlar, yaptıkları açıklamada, burun akıntısı, burun tıkanıklılığı, aksırma, burun kaşıntısı, damak-boğaz ve kulakta kaşınma, gözde sulanma-kaşıntı ve kızarıklılık ile şişme, koku duyusunda azalma gibi belirtilerinin bulunduğunu kaydetti. Bahar nezlesinin, daha çok ilkbahar mevsiminde kendini gösterdiğini ve başlıca nedenleri arasında tahıl, ağaç, çimen, çiçek ve bitki polenlerinin olduğuna dikkat çeken uzmanlar, yaz mevsimi gelinceye kadar iki-üç aylık periyotta belirdiğini söyledi.

Hastalığın tedavisinin ancak hastanın alerji yapan maddeden uzak kalması ile mümkün olabileceğini bildiren uzmanlar, alerji hapları, steroidli burun spreyleri ve alerjik göz damlalarının hastalığa fayda sağlayacağını dile getirdi. Uzmanlar, hastanın bu ilaçları mevsim başlamadan kullanmaya başlaması ve polen mevsimi bitene kadar devam etmesi ile rahat bir bahar mevsimi geçirebileceği açıklamasında bulundu.

Muhabbetara sohbet odalarına hoşgeldiniz. Kaliteli ve seviyeli chat muhabbet odalarına girmek için hazır olun. Sitemiiz sabit kullanıcıları haricinda googleda muhabbet chat ve bir çok sohbet kelimeleri aramasında üst sıralarda çıkmanın gurunu yaşamaktayız. google un verdiği bu ayrıcalık ile sizlere daha iyi ve kaliteli bir hizmet vermek için ekibimiz ile birlikte çalışmaktayız.

sohbet sohbet odaları oteller indir
Clicky Web Analytics